アロマテラピーによる解毒作用その２は [デトックス] でご覧下さい！

アロマテラピーによる解毒作用その２

アーユルヴェーダにも影響を受けた西洋の“アロマテラピー”、エッセンシャルオイルを使った“芳香療法”も、その概念、確立自体は近年のものですが、人々は古くから植物・ハーブを癒しと解毒作用に用いてきました。
ただ私達の生きている現在は、昔と比べ物にならないほど、毒物にあふれかえっています。
農薬、排気ガスなどは、嫌な言い方ですがとても身近ですよね。
デトックスには様々な種類があります。サプリメントの摂取、食生活の改善、ハーブティー、アロマテラピー、湯治、断食、ストレス解消にもなるウォーキング等々です。
以下の条件に当てはまる場合、毒素が溜まっている、すなわち免疫機能や代謝機能が低下している可能性があります。
湯船につかることが少なく、シャワーで済ませることが多い
摂取する水分量が少ない、または炭酸飲料などを摂取することが多い
野菜を食べる機会が少ない、あるいは脂っこい食事や加工食品をとることが多い
運動をする機会が少ない
ストレスが多い、またはイライラすることが多い
これらの条件の逆を行うことが、「デトックス」になります。
適度な運動をする
運動には多量の酸素が必要となり、その分活性酸素が多量に発生する原因にもなります。本来であれば人間の中にある抗酸化物質(酵素)が活性酸素を撃退しますが、その抗酸化機能は運動をしないと低下していきます。また加齢によっても低下していきます。普段から適度な運動をしていると、血行をよくし、腸内環境を整え、基礎代謝量を上げます。また、食事で摂取した抗酸化物質の作用を助けます。ウォーキングや水泳などの全身を使った有酸素運動が効果的です。
ストレスと上手に付き合う
ストレスは、肌あれや便秘など、体に様々な影響を及ぼしますが、特に自律神経(交感神経と副交感神経)の機能を乱します。自律神経が乱れると活性酸素が大量に発生します。またストレスは、喫煙や飲酒・食行動など、活性酸素を発生させる生活習慣をさらに悪化させる要因にもなります。生きている限り、ストレスから完全に逃れることはできません。そうであれば、ストレスに対する抵抗力を身につけ、ストレスと上手に付き合っていく工夫をする必要があります。

デトックスの方法としては、「岩盤浴」「ゲルマニウム温浴」「ヨガ」「断食」「サプリメント」「水分補給」「食材」などが注目を浴びています。
ちなみに英語で表記すると「detox」、発音は「デトックス」というよりは「ディータクス」という感じです。
「detox」という単語は、元々は、「アルコールを飲んだり麻薬などの薬物を摂ったりすることを止めさせるために病院で行う治療」のことを指しています。
タバコをやめる、または減らす
タバコの煙にはタールやニコチンなどの有害物質の他、活性酸素である過酸化水素も含まれています。
タバコを吸うことは自ら活性酸素を取り込んでいるようなものなのです。
また、タバコの有害物質は抗酸化作用のあるビタミンをも破壊するため、活性酸素をおさえることもできなくなります。
このため、免疫機能が低下し、体が弱ってしまうのです。当然のように禁煙すれば活性酸素の発生をおさえることができます。
禁煙が難しいのであれば、せめて節煙しましょう。
適度な運動をする
運動には多量の酸素が必要となり、その分活性酸素が多量に発生する原因にもなります。本来であれば人間の中にある抗酸化物質(酵素)が活性酸素を撃退しますが、その抗酸化機能は運動をしないと低下していきます。また加齢によっても低下していきます。普段から適度な運動をしていると、血行をよくし、腸内環境を整え、基礎代謝量を上げます。また、食事で摂取した抗酸化物質の作用を助けます。ウォーキングや水泳などの全身を使った有酸素運動が効果的です。
デトックスによって毒素を対外に排出できると、「美肌が手に入る」「健康的にダイエットできる」「ストレスが解消される」「むくみや肩こりが解消される」「生活習慣病が予防できる」等々の効果があるといわれてます。
デトックスとは、何か特別な薬とかサプリメントが絶対に必要なわけではありません。
たしかにそういったサプリもないわけではないですが、普段の食生活で簡単にできて、案外デトックス効果が高いものもあるようです。
　・朝食は必ず摂る
　・便意があったら我慢しない
　・朝食後は便意がなくてもトイレへ
　・規則正しい生活をする
　・痔は早く治す
　・ストレスをためない
　・適度な運動をして、腹筋を鍛える

最近最も注目されている「デトックス」と言えば、先日の○○○○大辞典でも取り上げられたボディーエンザイム！
○ボディ･エンザイムとは？
発掘！○○○○大辞典でも取り上げられたボディ・エンザイムとは、細胞が活動するのに不可欠な体内酵素のことです。5000種類あるボディ・エンザイム体内酵素のうち、腸内で3000種類以上が生成されているそうで、ボディエンザイムの少ない食生活をしていると、体調不良になるようですね。
日々の食生活で意識をして生きた酵素を取り入れ、消化酵素、代謝酵素、解毒酵素などのボディ・エンザイム（体内酵素）が活発になり、病気予防や若返りに効果があります。ミラクル･エンザイムとは人間の生命活動を担っている五千種以上ボディ・エンザイム（体内酵素の原型となるエンザイムなのです。
・デトックスで健康的にダイエットできます
水銀などの有害金属が体内に蓄積されると、脂肪燃焼効果のあるリパーゼが抑制されてしまします。
そのためにダイエット効果が薄れてしまうことになります。
デトックスをすれば、有害金属を体内から除去できるので、健康的にダイエットできます。

・デトックスで美肌になります
デトックスをすれば、美肌効果のあるヒアルロン酸を多く生成することができます。
ヒアルロン酸は私たちの体や皮膚の中の新皮層に多く含まれており、、ヒアルロン酸１ｇで６リットルもの水分を保水できると言われているものです。あと、栄養剤等も体内に効率的に吸収できるようになります。
人間の体は、プラスイオンの回りにマイナスイオン分子が
囲むようについています。
電磁波などにより、プラスイオンを浴びると
マイナスイオンがはがれていきます。

そうすると、抵抗力が無くなり
アトピーや花粉症になりやすい体になります。
アトピーや花粉症などが、出てきたのは、
約２０年くらい前。
ちょうどそのころ、ＰＣやゲームなどが出てきたころでしょうか。
ストレスと上手に付き合う
ストレスは、肌あれや便秘など、体に様々な影響を及ぼしますが、特に自律神経(交感神経と副交感神経)の機能を乱します。自律神経が乱れると活性酸素が大量に発生します。またストレスは、喫煙や飲酒・食行動など、活性酸素を発生させる生活習慣をさらに悪化させる要因にもなります。生きている限り、ストレスから完全に逃れることはできません。そうであれば、ストレスに対する抵抗力を身につけ、ストレスと上手に付き合っていく工夫をする必要があります。

栄養バランスのとれた食事をとる
たとえば、有害ミネラルの排出経路は、便75%、尿20%、汗3%、毛髪・爪各1％です。ですから、乱れた腸内環境や血行不良・代謝不良によって便秘になると体内に毒素が溜まりやすくなります。
また、抗酸化作用を持つビタミンやミネラルが不足していると活性酸素をおさえることができません。
食物繊維やビタミン、ミネラルを豊富に含む食品をバランスよく摂取することで、腸内環境を整え、スムーズに老廃物を排出することが期待できます。
なお、有害ミネラルのデトックスに有効な食品としては、タマネギ、ニラ、ニンニク、キムチ、海藻類が挙げられます。
環境汚染が進む現代生活では、タバコの煙、酸性雨、水銀に汚染された魚介類などの様々な要因で、体内に有害物質・有害金属・有害ミネラル（＝毒素）が入り込み、それが蓄積されることは避けられなくなっています。
体内に蓄積した毒素によって、栄養素の吸収が妨げられたり、体脂肪が燃える効率が悪くなったり、老化が進んだり、糖尿病・高血圧・高脂血症・動脈硬化などのリスクを高めたりします。特に小腸や脂肪などに、毒素は多く蓄積されるようです。
ボディ･エンザイム減少原因
１：ストレス。脳は酵素の消費量が極めて多く、勉強や仕事も、嫌々していると脳の酵素を大量に消費します。肉体的な疲労や酒の飲み過ぎ等は、内蔵に負担がかかり酵素を大量に消費します。
２：腸内環境が悪化、毒素が発生、腸内細菌の活動が低下した時。
３：酵素が激減する最大の要因は、消化をする時。
デトックスによって毒素を対外に排出できると、「美肌が手に入る」「健康的にダイエットできる」「ストレスが解消される」「むくみや肩こりが解消される」「生活習慣病が予防できる」等々の効果があるといわれてます。
デトックスとは、何か特別な薬とかサプリメントが絶対に必要なわけではありません。
たしかにそういったサプリもないわけではないですが、普段の食生活で簡単にできて、案外デトックス効果が高いものもあるようです。
　・朝食は必ず摂る
　・便意があったら我慢しない
　・朝食後は便意がなくてもトイレへ
　・規則正しい生活をする
　・痔は早く治す
　・ストレスをためない
　・適度な運動をして、腹筋を鍛える