デトックスとは解毒、体の毒素を出すことは [デトックス] でご覧下さい！

デトックスとは解毒、体の毒素を出すこと

最近少しずつ話題になってきているのがデトックス。
解毒、体の毒素を出すという意味です。
一時的な流行ではなく今後ずっと続いていくものだと思います。

デトックスとは「解毒」という意味の英単語で、食品から体内に蓄積されていく有害物質を、体外に排出することで健康になるという考え方です。
有害物質には、鉛・水銀・カドミウムなど重金属類やヒ素などがあります。
これら重金属類は体脂肪に蓄積されやすく、脂肪がエネルギーとして消費されるのを阻害する為、これらの有害物質を体内から解毒しダイエットで痩せやすい体質を作るといった「デトックスダイエット」というダイエット方法も注目を集めています。

これまでの健康法は、体に良いものを取り入れようと、栄養の摂取にばかり目を向ける傾向がありました。
しかし、栄養素は、体内に取り入れるだけでは効果は発揮されません。なぜならば、体内にたまっている毒素が栄養の吸収を阻害し、きちんと細胞まで届いていないからです。
効率よく栄養を吸収させるためには、まず体内にたまっている老廃物（毒素）を出すこと（＝デトックス）が先決です。
水を飲んで、体内の余分な老廃物を尿や汗で排泄して、体の代謝機能を高めることはとても大切なことなのです。
デトックスで健康な体になっていきましょう。

わたしたちの体で、毒素が一番たまるところは腸です。大腸に便がたまってくると（便秘になると）毒素が増えていき、毒素が増えると便秘になりがちという悪循環にはまります。デトックス健康法にチャレンジするなら、まずこの便秘をクリアする必要があります。
便秘の原因は、運動不足、精神的なストレス、不規則な食事が考えられます。また食物繊維の不足、水分不足で便が固くなり便秘になりがちです。
便秘を解消するためには、食生活の改善、食物繊維や水分をたっぷりと取る必要があります。ストレスをためないような生活をおくることも大切で、運動を心がけるようにしましょう。運動自体が便秘解消につながるとともに、ストレスの解消にも役立ちます。
身体が毒素を排出する機能の75％が便からの排出といわれています。よって、便秘を解消することこそ、デトックスの基本、要といえます。