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デトックスとホリスティックバランス その２

最近なんとなく体がだるかったり、目覚めがスッキリしなかったり、疲れが中々とれなかったり、むくみや冷え性に肌あれが酷くなったり．．．。
そんな体調の悪さは、知らず知らずのうちに少しずつ体内に溜まってしまった［毒素］のせいかもしれません。
体調不良の原因となる体内の［毒素］をデトックスで排出して体の内側からキレイになりましょう。
現代医学に頼るだけでなく、自分の健康は自分で創り出すのだという自己健康管理の精神に目覚める人が増えつつあります。
彼らは自然健康法を活用し、自分や家族の健康を自らの手で創り出しています。そうした方法の例として、アーユルヴェーダ医学、ギリシャ(ユナニ)医学といった伝承医学として知られており、そこには毒素の排泄浄化法が世界共通の健康法としてまた治療法として伝えられています。
人間の体は、プラスイオンの回りにマイナスイオン分子が
囲むようについています。
電磁波などにより、プラスイオンを浴びると
マイナスイオンがはがれていきます。
そうすると、抵抗力が無くなり
アトピーや花粉症になりやすい体になります。
アトピーや花粉症などが、出てきたのは、
約２０年くらい前。
ちょうどそのころ、ＰＣやゲームなどが出てきたころでしょうか。
腸デトックスでボディ･エンザイムを作る
発掘!○○○○大事典でも取り上げられた、腸デトックスは便秘を解消し、通便を良くします。便秘は、腸内環境が悪くなっているため起きていると考えられています。便秘を引き起こすのは、腸内でぜん動運動が行なわれていない証拠で、基礎代謝も悪くなります。

栄養バランスのとれた食事をとる
たとえば、有害ミネラルの排出経路は、便75%、尿20%、汗3%、毛髪・爪各1％です。ですから、乱れた腸内環境や血行不良・代謝不良によって便秘になると体内に毒素が溜まりやすくなります。
また、抗酸化作用を持つビタミンやミネラルが不足していると活性酸素をおさえることができません。
食物繊維やビタミン、ミネラルを豊富に含む食品をバランスよく摂取することで、腸内環境を整え、スムーズに老廃物を排出することが期待できます。
なお、有害ミネラルのデトックスに有効な食品としては、タマネギ、ニラ、ニンニク、キムチ、海藻類が挙げられます。

現代デトックスは医学の分野において、ホリスティック（全体観的）医療、病気の治療や予防と、様々な分野で取り入れられてきています。
そして美容の分野においても。
体内がキレイになる、という事は、そのまま顔や身体の美しさと結びつくからです。
またもしかすると、なにか精神的な悩みも“デトックス”によって改善されるかもしれません。
身体をキレイする⇒身体が健康になる⇒身体も心もキレイになってもっと魅力的になる！
きっとあなたの顔や身体のスタイル、生活習慣、そしてあなた自身の雰囲気が、とっても魅力的になるはずです！
血行をよくする
血液やリンパ液の流れが悪いと、有害物質や老廃物などを体外に排出する機能が弱まり、むくみや冷え性の原因になります。むくみや冷え性は、放置するとセルライトの原因にもなります。むくみや冷え性を解消する一手法として、血液やリンパ液の流れをよくすることが挙げられます。毎日湯船にゆっくりつかって汗を流したり、緊張した筋肉をマッサージでほぐしたりすると、血行不良や代謝不良を改善することができます。

デトックスのメリットとしては、
・ダイエットの効果アップ
・健康維持
・美肌効果
・便秘解消
・不眠解消
・むくみの解消
・肩こりの解消
・生活習慣病の予防
・老化予防
などが期待できます。

■カラダに悪影響を及ぼす、有害金属って？
水銀：肝臓障害・腎臓障害・感覚障害などに影響
ヒ素：皮膚障害・全身疲労などに影響
カドミウム：腎臓・肝臓障害・骨の異常などに影響
アルミニウム：アルツハイマー病との関連性が指摘されています
ベーキングパウダーがアルツハイマー病を誘発するのは有名な話ですよね。
なぜなら、ベーキングパウダーにはアルミニウムが入っているからなのです。
今は、デトックスという単語が歩き回っていて、サプリメントや岩盤浴などにお金をかけている人がたくさんいると思います。

環境汚染が進む現代生活では、タバコの煙、酸性雨、水銀に汚染された魚介類などの様々な要因で、体内に有害物質・有害金属・有害ミネラル（＝毒素）が入り込み、それが蓄積されることは避けられなくなっています。
体内に蓄積した毒素によって、栄養素の吸収が妨げられたり、体脂肪が燃える効率が悪くなったり、老化が進んだり、糖尿病・高血圧・高脂血症・動脈硬化などのリスクを高めたりします。特に小腸や脂肪などに、毒素は多く蓄積されるようです。
適度な運動をする
運動には多量の酸素が必要となり、その分活性酸素が多量に発生する原因にもなります。本来であれば人間の中にある抗酸化物質(酵素)が活性酸素を撃退しますが、その抗酸化機能は運動をしないと低下していきます。また加齢によっても低下していきます。普段から適度な運動をしていると、血行をよくし、腸内環境を整え、基礎代謝量を上げます。また、食事で摂取した抗酸化物質の作用を助けます。ウォーキングや水泳などの全身を使った有酸素運動が効果的です。
デトックスによって毒素を対外に排出できると、「美肌が手に入る」「健康的にダイエットできる」「ストレスが解消される」「むくみや肩こりが解消される」「生活習慣病が予防できる」等々の効果があるといわれてます。
デトックスとは、何か特別な薬とかサプリメントが絶対に必要なわけではありません。
たしかにそういったサプリもないわけではないですが、普段の食生活で簡単にできて、案外デトックス効果が高いものもあるようです。
　・朝食は必ず摂る
　・便意があったら我慢しない
　・朝食後は便意がなくてもトイレへ
　・規則正しい生活をする
　・痔は早く治す
　・ストレスをためない
　・適度な運動をして、腹筋を鍛える